7 MODI PER MIGLIORARE LE PRESTAZIONI DEL TUO CERVELLO. LiveInternet Talk

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Il cervello in un certo senso funziona allo stesso modo dei muscoli. Pertanto, proprio come la tensione muscolare e l'esercizio fisico aumentano la forza muscolare, così diverse azioni e abitudini possono aumentare la produttività del cervello. Il tuo cervello è come un'interfaccia tra la tua mente e il mondo esterno. Qui di seguito sono 8 modi che potresti non aver sentito, e possono seriamente migliorare le tue capacità mentali.

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Mangia i cibi giusti
Sai che l'uso di vari prodotti è direttamente correlato all'aumento della "potenza cerebrale"? Potresti aver già sentito dire che i principali sono frutta e bacche (soprattutto mirtilli), così come verdure ricche di vitamine A, E, B, C, magnesio e acido folico. Ma ci sono alcuni cibi che difficilmente avresti aggiunto alla categoria di bevande energetiche cerebrali, uno di questi è il cioccolato fondente. È quello che stimola il rilascio del neurotrasmettitore dopamina nel cervello, che aiuta il cervello a funzionare a un livello ottimale. Un altro esempio è l'olio di pesce, che viene usato come materia prima per il cervello e ha un effetto benefico sui centri emozionali del cervello, oltre ad aumentare l'attenzione.
disegno
Con attività creative come il disegno, viene utilizzato principalmente l'emisfero destro del cervello. Questa è la parte del cervello che pensa in modo olistico e, di fatto, non verbale. Il disegno inoltre coordina e rafforza le aree motorie del cervello.
Impara una nuova lingua
Imparare una nuova lingua stimola fortemente l'altro lato del cervello, la sinistra. Il cervello sinistro lavora con le funzioni analitiche e verbali e si allenano entrambi quando si impara una nuova lingua. Questa è un'attività difficile per l'emisfero sinistro e può essere una tecnica eccellente per stimolare il cervello nel suo complesso. Quindi scegli la lingua che hai sempre voluto imparare (forse, che si parla nel paese che hai sempre desiderato visitare) e inizia a imparare!
Usa una mano non dominante.
Se sei destrorso, prova ad eseguire alcuni compiti con la mano sinistra. Se sei mancino, prova a farlo con la mano destra. Questa semplice azione caricherà il tuo cervello in un modo nuovo, è collegato alla coordinazione muscolare. Un ulteriore vantaggio è che se ottieni risultati sufficientemente buoni in questo, puoi vantarti di simmetria.
Passeggiate
Camminare su superfici irregolari, come una strada rocciosa, aiuta a migliorare le capacità mentali. Questo tipo di attività stimola la coordinazione e migliora le capacità mentali generali.
Muovi le dita
Muovendo le dita delle mani e dei piedi, prestando molta attenzione a queste parti del corpo, farai molto bene al tuo cervello. Prova a fare questa prima cosa quando ti alzi al mattino. Muoviti e muovi lentamente le dita delle mani e dei piedi, mantenendo una vivida consapevolezza di ciò che sta accadendo. Dopo questo, potresti ritrovarti a svegliarti più attento e in grado di concentrarti sulle attività durante il giorno.
Creare immagini luminose
Importanti per il cervello sono le funzioni di immaginazione e visualizzazione. Puoi usare questa abilità e allo stesso tempo aumentare la potenza del tuo cervello. Prova a visualizzare e presentare vividamente vari scenari. Cerca di presentarti in questi scenari, questo tipo di "meditazione" dà un effetto tangibile. Inoltre, cerca di visualizzare tutti i sensi: vista, udito, tatto, olfatto, gusto il più chiaramente possibile. C'è anche un modo per ricreare un evento, ad esempio, sdraiato su un letto, immaginare come ci si alza, la cosa più difficile da fare è rallentare, perché è difficile per il nostro cervello ricreare un'immagine lenta dettagliata, quindi tutto nei nostri pensieri avviene rapidamente e il cervello manca di molti dettagli. quindi gli sembra più facile. Ma se, allenandoti, fai in modo che il tuo cervello ricrei l'evento in dettaglio e lentamente, allora diventerà più produttivo in altre situazioni di vita.

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